Logo

Mittwoch, 01.03.2017
Nordic-Walking
Nordic-Walking: Der Körper walkt – die Seele baumelt


Das Laufen mit Stöcken liegt voll im Trend und ist ein optimales Ganzkörpertraining.
Nordic-Walking
Vergrößerung anzeigen - Wird in einem neuen Fenster angezeigt.
Fitness für den ganzen Körper


Nachdem die gerade letzten Schneeresten verschwunden sind, sieht man immer mehr aktive Menschen, die mit ihren Stöcken auf Fahrrad- und Wanderwegen ihren Kreislauf auf schonende Weise in Schwung bringen.
Nordic Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrößten Carbonstockhersteller exel entwickelt.

Für diese Sportart verwendet man speziell entwickelte Stöcke, die aus Carbon und Glasfaser hergestellt sind. Der Stock hat eine patentierte Schlaufe, die es ermöglicht über einen langen Zeitraum die Stöcke gut zu führen. Die Hand wird dabei nicht zum Umfassen verwendet, sondern sie liegt in den Schlaufen auf, die Hand ist vom Stock gelöst und die Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt. Dadurch ergibt sich ein ermüdungsfreies Walking und es wird eine Überlastung der Unterarmmuskulatur verhindert.
Die Gelenke werden entlastet, da ein Teil der Kraft über die Arme eingeleitet wird. Hierdurch ist es möglich diese Art des Walking auch im Bereich der Rehabilitation bei Knie- und Hüftproblemen einzusetzen. Ideal ist das Nordic Walking für Übergewichtige, Personen mit Schäden an Gelenken und der Wirbelsäule, für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport.
Nordic Walking ist einfach zu erlernen auch für ältere Menschen und Ungeübte und eignet sich als Familiensport. Älteren Menschen wird eine vorherige Untersuchung beim Hausarzt empfohlen.

Zusammengefasst können folgende Vorteile des Nordic Walking aufgeführt werden:
- Verbesserung der Ausdauer
- Kräftigung der Arm- u. Beinmuskulatur
- Schonung der Gelenke
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Nervensystems
- Normalisierung des Blutdrucks u. der Cholesterinwerte im Blut
- Gleicher Kalorienverbrauch wie Jogging
- Höhere Sauerstoffaufnahme als beim Jogging
Impression aus der Veranstaltung der Vorjahres
Vergrößerung anzeigen - Wird in einem neuen Fenster angezeigt.
Nordic-Walking-Treffen



Der TV Friesen bietet Nordic Walking an, und zwar bei (fast) jedem Wetter
Internet: http://www.tvfriesen-walkenried.de

Informationen über weitere Nordic-Walking-Kurse finden Sie auch unter folgendem Link


Wintersportverein Wieda

Druckversion anzeigen



weitere Informationen
Kachelmann-Wetter Wieda
Bahn-Fahrplan
Stichwortsuche

weitere Informationen
Meldung Defekte Straßenbeleuchtung
Telefonbuch